疲れや緊張をリセットする耳ヨガをご存知ですか?

仕事での疲れや緊張をため込んでいる。

週末、ゆっくり休んでもなかなか疲れが取れない。

そんなお悩みの方も多いと思います。

そこで、オススメしたいのが耳ヨガ疲れ緊張取る方法です。

この疲れを取る方法だったら、いつでもどこでも、簡単に実践が出来ますので、すぐに試して、溜まった疲れや緊張をリセットしちゃいましょう!

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疲れや緊張を取る方法

疲れ・緊張を取る方法!耳ヨガでリセット!

では、早速ですが耳ヨガで疲れや緊張を取る方法をご紹介します。

耳には「神門」などのツボが集中していて、その多くは自律神経を整える作用を持っています。

耳ヨガのやり方

耳ヨガの具体的な方法は下記の三カ所を引っ張るだけです。

下記の3点を中指と親指で優しくはさんでください。

そして、耳を引っ張りながら5秒ほどかけて息を吐くだけで完了です!

◆引っ張るところ◆
  1. 耳の縁の上
  2. 耳の真ん中の凹んでいる部分
  3. 耳たぶの少し上
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耳ヨガの効果

疲れ・緊張を取る方法!耳ヨガでリセット!

これを行えば、脳内の血の巡りが良くなるだけでなく、耳下腺などのリンパ腺も刺激を受けて血流の改善にもつながります。

また耳を引っ張ると耳と側頭部の間にわずかな隙間ができ、「あそび」が生じます。

そうすると、「蝶形骨」と呼ばれる頭蓋骨の一部がゆがみから解放されるといわれています。

そのため、頭の芯がふっと軽くなるようなリラックス効果も得ることが出来るので、一石二鳥ですね!

※疲れが溜まっていると仕事中に眠気に襲われてしまうこともありますよね。そんな悩みをお持ちの方は「【異常な眠気の原因と対策】仕事中にも出来る対処法も」を参考にしてください。

最後に

耳には、たくさんのツボがあります。

時間ができた時には、耳を軽くマッサージするだけでも全然違います!

疲れが取れない・・とお悩みの方は、是非お試しください!

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