炭酸水の健康効果とは、どういったものがあるのか?

このページは「炭酸水は健康に悪い?疲れや胃腸、便秘に効く炭酸水の健康効果・効能」についてご紹介しています。

炭酸水を飲むと、健康に良いとされているのは存知ですか?

炭酸水は健康に悪いという話も出来ているようですが「炭酸水の健康効果・効能」を調べてみると、疲れや胃腸、便秘に効くなど様々な効果や効能が期待されていることが分かりました。

健康面だけでなく美容にも様々な効果がある炭酸水ですが、今回は「健康効果」についてご紹介していきます。

今日から炭酸水を飲んで疲れや胃腸、便秘などの健康面の悩みを解決しちゃいましょう!

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炭酸水の健康効果・効能

炭酸水

それでは、早速ですが炭酸水の様々な健康効果についてご紹介していきます。

炭酸水の健康効果
  1. 疲労回復の効果
  2. 胃腸を活性化させる
  3. 血行を促進する

炭酸水は市販のもので構いませんが、甘味や香料が入ってない「純粋な炭酸水」を選んでくださいね。

※また炭酸水をいっぱい使う場合は自分で作ってしまったほうが安いです。炭酸水の作り方は「炭酸水の作り方!驚きの一杯3円で作れちゃう」を参考にしてください。

※炭酸水の美容効果については、別記事でご紹介しています。

炭酸水の美容効果は、バツグン!ダイエットにも効果あり!

健康効果1.疲労回復

疲労の原因となる物質である「乳酸

炭酸水は、その乳酸を中和させる重炭酸イオンという成分が入ってるため、尿となって体外に排出される作用があります。

よって、疲れの原因である物質を外に出してくれる働きがあるので疲労回復の効果があるといわれています。

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健康効果2.胃腸を活性化させる

炭酸水を飲むことで胃腸の働きが活性化するので、消化機能を助けて健康な状態を保ちやすくなります。

2-1.便秘解消の効果

炭酸水が胃に入ると胃の粘膜を刺激し消化機能が促進されます。

そして、炭酸が胃まで運ばれると腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)も活発になり便秘解消お腹に溜まったガスを出してくれる効果もあります。

だから便秘に効くんですね!お腹のハリも解消してくれるなんて嬉しいですね!

健康効果3.血行を促進する

炭酸水を飲むことで1番効果が期待されているのは体内の血行を促進する効果です。

炭酸水を飲むことで血中の二酸化炭素濃度が上昇します。

そうなると体は酸素が足りていないと勘違いを起こして、酸素を多く運ばせようと血管を膨張させて血の流れを良くしようとします。

なので血行が良くなるんですね。

血行が良くなると下記のような嬉しい様々な効果が期待されます。

3-1.デトックス効果

血行が良くなることで、新陳代謝が高まりデトックス効果が高まります。

3-2.肩こり緩和

炭酸水によって血流を良くして老廃物を排出することで、肩こりを緩和する効果も得られます。

3-3.冷え性改善

こちらも同様に、血流が良くなることで冷え性の緩和が期待できます。

※「血行を良くする食べ物と血行が良くなる方法」を別記事にてまとめてますので参考までにどうぞ


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まとめ

「炭酸水は健康に悪い?」という話もありましたが、炭酸水の健康効果・効能を調べてみると、女の子の悩みの種を解消できる効果や効能がいっぱいあると感じました。

疲れ回復や冷え性改善、胃腸、便秘解消など炭酸水を生活にうまく取り入れて健康に過ごしていきたいですね。

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