炭酸水の美容効果は、バツグン!ダイエットにも効果あり!

炭酸水は、美容や健康面にとても効果があるといわれいるのはご存知でしょうか?

今、とても注目されている炭酸水の効果に関して調べてみましたのでご紹介します。

調べてみると、炭酸水は様々な効果があり大きく分けると「美容効果」と「健康効果」が、期待されるという結果が。

沢山の効果が期待されていますので、2つに分けてご紹介したいと思います。

こちらのページでは、「美容効果」について書いていきます。

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炭酸水の美容効果

炭酸水

炭酸水には、様々な美容効果が期待できます。

◆炭酸水の美容効果◆
  1. 美肌効果
  2. ダイエット効果
  3. 美髪効果

炭酸水の美容効果は、主に美肌効果とダイエット効果があると言われています。

また、髪の毛のキューティクルを補修してくれる効果まであります!

スゴイ!炭酸水!

炭酸水は、甘味や香料が入ってない「純粋な炭酸水」がオススメです。

※炭酸水をいっぱい使う場合には買うよりも自分で作ったほうが安いです。炭酸水を自分で作るには「炭酸水の作り方!驚きの一杯3円で作れちゃう」を参考にしてください。

※炭酸水の健康効果については、別記事でご紹介しています。

炭酸水の健康効果とは、どういったものがあるのか?

美容効果1.お肌への効果

炭酸水は肌細胞を活性化させ、お肌の生まれ変わりを助けてくれたり肌荒れを治してくれる効果があるといわれています。

肌細胞を活性化させ肌の生まれ変わりを助けてくれる

炭酸が毛細血管に流れ込むと、血液中の二酸化炭素の量が上昇します。

「二酸化炭素」が増えると身体は、「酸素」が不足していると勘違いを起こし、血管を拡張してより多くの酸素を取り込もうとします。

その結果、血の巡りが良くなり肌細胞の生成サイクルが活発になります。

つまり、お肌の生まれ変わりを助けてくれるのです!!

さらに、嬉しいことに、シミやニキビ防止の効果もアリ!


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腸を元気にして肌荒れを治してくれる

炭酸水が胃に入ると、二酸化炭素により胃が膨れます。

胃は膨れることで腸に信号を送るため、その信号を受け取った腸は活発に動き出します。

腸の運動がスムーズになることにより、老廃物など身体に不要なものを便として外に出す働きが起こり

その結果、肌荒れを解消してくれます。

つまり、便秘気味の方にも、炭酸水は効果があるということですね。

※炭酸水で直接、肌を洗う炭酸水洗顔も肌荒れに効果的です。

【炭酸水洗顔の方法】肌荒れに効果的な理由も

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美容効果2.ダイエットの効果

次に、ダイエットの効果についてご紹介していきます。

食事前に、常温の炭酸水を500ml飲むと、満腹感が得られ食事が少しで済むのでダイエットに効果があるといわれています。

炭酸水を飲むタイミング

ダイエット目的で炭酸水を飲む場合は、食事前、もしくは食事中に飲むようにしましょう。

炭酸水を飲んで食事量などのコントロールをするのが目的ですので、お腹いっぱいになってしまった食後に飲んでも効果はあまりありません。

また、量も個人差がありますが、大体300~500mlをゆっくり飲んでみましょう。

満腹感が得られる量を自分で見つけてみるといいでしょう。

※炭酸水をいっぱい飲むとお腹がぐーとなるのを防げますが、一時的なものです。お腹が鳴るのが恥ずかしくて食べすぎてしまう人は「お腹が鳴るのを防ぐ方法9選!簡単対処法で解決した実体験」を参考にしてください。

炭酸水でダイエットをする際の注意点

炭酸水でダイエットをする時に、注意して頂きたいのが炭酸水を選び間違えないことです。
コーラなどの炭酸ジュースと間違えないように!
成分が水と二酸化炭素だけのものや、0kcalの「無糖炭酸」の炭酸水を必ず選びましょう!

また、常温で飲むことが重要です。冷たいものは、食欲促進してしまうので注意が必要です。

美容効果3.髪の毛への効果

シャンプー台で髪を洗ってもらっている人

炭酸水はキューティクルを補修してくれる効果があるといわれています。

開いているキューティクルを引き締める作用があるそうです!

カラーリングやパーマなどで、ぼろぼろになったキューティクルを引き締め色持ちやパーマを保持するのに役に立ちます。

そのことから、今では多くのサロンでも炭酸水を使ったヘッドスパが一般的になってきています。

炭酸水を使ったヘッドスパ

炭酸水には整髪料のシリコンや油、皮脂などを溶かしてくれる効果があります。

よって、炭酸水を使ったヘッドスパは頭皮や髪の毛に付いた皮脂や汚れをキレイに洗い流してくれて頭皮の血行を促進し頭皮環境・髪の痛みなどを改善してくれる効果が期待されています。

※「血行を良くする食べ物」については別記事にて詳しくまとめましたので気になる方は参考にどうぞ


ヘアサロンで炭酸水を使ったヘッドスパが多かったのは、そんな理由があったのねぇ~!

自宅でもヘッドスパが可能!

今は、ご自宅で炭酸水を使ったヘッドスパをされる方も増えてきています。

ご自宅で炭酸水を使ったヘッドスパの方法も別記事でご紹介しています。興味ある方は、是非!

炭酸水でヘッドスパ!自宅での簡単なやり方

まとめ

炭酸水

いかがでしたか?

今回は、炭酸水の美容効果についてご紹介しました。

炭酸水は、お肌や髪にいいだけでなくダイエットの効果まで期待できるんですね。

炭酸水の効果について調べてみましたがこんなにも美容にいいところが、いっぱいあるなんて驚きでした!

生活の中にうまく取り入れて活用し美しく健康に過ごしていきたいですね。

私は、もう今日から炭酸水しか飲みません!!笑

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