様々なシーンで正座をする機会はありますよね。

しかし、正座は足が痺れるので、嫌だという声もちらほら。

痺れがひどいときは、立ち上がれなくて恥をかいてしまう時もあります。

そんなときに、痺れを治すものや痺れにくくなるグッズが近くにあればいいですが、なかなかそうはいかないものです。

ですので、グッズ不要の痺れの治し方を知ってたらすぐに実践できますよね。

今回は、グッズを使わない正座の痺れの治し方をご紹介します。

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正座の痺れの治し方

正座の痺れの治し方!グッズ不要の方法

正座をしてて足が痺れて立ち上がれない、そんな時には

痛み」を利用してみるのがオススメです。

痺れよりも痛みによる刺激のほうが脳が優先して感じる原理を利用したものです。

これをすることで、痛みばかりが脳が感じ、痺れのほうは感じ方が弱くなるという流れです。

手順

お尻を上げ両手を前につける

正座した状態からお尻を少し上げて、両手を前につけてください。

ふくらはぎを重ねる

ふくらはぎをクロスさせるように重ねてください。

そのままお尻を下げ体重を少しずつかける

ふくらはぎをクロスさせたまま、お尻を下げてふくらはぎに体重を少しずつかけていく

痛みを感じるところで止めて30秒~1分ほど待つ

体重をかけていって、痛みを感じるところで止めてそのまま、30秒から1分ほど待ってください。

これで、痺れがだんだんと薄れていくのが分かるはずです。

注意

体重のかけ過ぎは注意です!本当に足を痛めてしまう可能性があります。

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痺れやすい恰好

正座の痺れの治し方!グッズ不要の方法

正座による痺れは、抹消神経や血管が圧迫されて起こるため、タイトなズボンなどをはいてると、より痺れやすくなってしまいます。

もし、正座を長時間するような予定がある日は、緩めのズボンなどがオススメです。

最後に

正座で痺れてたてないなんて、本当に恥ずかしいですよね。

万が一のときは、実践してみてください。

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